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May 11, 2024

インバージョンテーブル: 利点、使用法、およびリスク

背中の椎間板が圧迫されている場合、または背中の真ん中、腰、または腰に関節炎の痛みがある場合は、反転が効果的です。 SergeyChayko / Getty Images 逆変換テーブルは

背中の椎間板が圧迫されている場合、または背中の真ん中、腰、または腰に関節炎の痛みがある場合は、反転が効果的です。

セルゲイ・チャイコ/ゲッティイメージズ

反転テーブルは、背中の痛みを含むさまざまな脊椎の痛みを軽減するために、自分自身を縛り、体の少なくとも部分的に逆さまにすることができるクッション付きのテーブルです。

反転テーブルは通常、他の種類の腰痛治療法と一緒に使用され、腰痛、坐骨神経痛、その他の脊椎関連疾患に対する手術の実用的な代替手段となる可能性があります。 また、心臓や肺など、体の他の部分にも追加の利点をもたらす可能性があります。

ここでは、反転テーブルの利点、反転テーブルで何を探すべきか、反転テーブルを試してみるべきかどうかなど、反転テーブルについて知っておくべきことをすべて説明します。

逆転療法は「関節、特に股関節や脊椎の圧迫を引き起こす症状に非常に役立ちます」とカンザス州ウィチタのボディワークス理学療法・脳震盪センターのオーナーで理学療法士のコディ・バーネット氏はヘルス誌に語った。

たとえば、椎間板変性疾患などで背中の椎間板が圧迫されている場合や、背中の中央部、腰部、または股関節に関節炎の痛みを感じている場合には、逆転療法が効果的です。 反転療法は、背中全体の凝りや圧迫感を和らげるのにも役立ちます。

そうは言っても、医療提供者が反転テーブルを独立した治療法として使用することはほとんどありません。 バーネット氏によると、代わりに、手技療法や矯正運動などの他の治療法と組み合わせた逆転療法を推奨することもあるとのこと。

反転テーブルは、脊椎にかかる重力の圧力を軽減するのに役立ちます。 したがって、脊椎の圧迫を解除し、椎骨間のスペースを広げ、脊髄神経への圧力を軽減することができます。 さらに、脚を心臓よりも高い位置に置くと、背中と脚の位置を調整しやすくなります。

研究によると、反転テーブルを使用すると、一部の人にとっては手術の必要がなくなる可能性があることがわかっています。 別の研究では、腰痛で仕事ができない人が逆転療法を受け、わずか8回の治療でフルタイムで仕事に復帰することができました。

以下のようないくつかの異なる背中の症状を持つ人々は、反転療法によって改善が見られました。

研究によると、反転テーブルは次のような他の方法でも役立つことがわかっています。

ここでは、反転テーブルを購入する際に注意すべき点について、いくつかの推奨事項を示します。

反転テーブルを購入する際に留意すべきその他の事項:

インバージョン テーブルは $100 から $1,400 までの範囲で実行されます。

「支払った金額に見合ったものを手に入れることができます。通常、安価な反転テーブルは堅牢性が劣ります」と Barnett 氏は言います。 「反転テーブルに投資する前に、医療提供者のオフィスでそれを試してみることができるか、または反転テーブルを持っている友人のところで試してみることができるかどうかを確認してください。必ず前向きな経験をしてください。痛みを引き起こしたり、悪化させたりすることは決してあってはならない。もしそうなった場合は、担当医に連絡してください。」医療従事者 ; 医療機関。"

すべての医療療法と同様に、反転表にはいくつかのリスクが伴います。 Barnett 氏は、反転表を使用する前に医療提供者に相談することを推奨しています。 承認された場合でも、次のいずれかの症状がある場合は、引き続き注意して使用してください。

正しく使用すると、反転表はさまざまな方法で健康と幸福に利益をもたらします。 ただし、反転テーブルは適切に使用しないと健康被害を引き起こす可能性があります。

反転テーブルを安全に使用するためのヒントをいくつか紹介します。

反転テーブルは、背骨の圧迫を解除し、腰痛を和らげるのに最適かもしれません。 ただし、使用または購入する前に必ず医療提供者に相談してください。 逆変換テーブルは正しく使用しないと、さらに多くの問題を引き起こす可能性があります。

反転表だけで腰痛が解決することはほとんどありません。 したがって、腰痛の原因となっている問題について医療提供者に相談し、最適な治療法について話し合い、あなたの状況で反転表が役立つかどうかを尋ねてください。