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Oct 19, 2023

ミニステッパーのレビュー: 狭いスペースや簡単なトレーニングに最適

Amazonのノルディックリフティングミニステッパー。 まさにサンフランシスコ流に、私の質素な住居は、自宅、オフィス、ジムとして機能する 270 平方フィートのシティスタジオです。 クイーンサイズを極めたら

Amazonのノルディックリフティングミニステッパー。

まさにサンフランシスコ流に、私の質素な住居は、自宅、オフィス、ジムとして機能する 270 平方フィートのシティスタジオです。 クイーンサイズのベッドとワークデスクを小さなスペースにうまく配置したら、自宅にフィットネス エリアを作るには創造性を発揮する必要があることがわかりました。

デスク下の楕円形と従来の楕円形の間の妥協点であるノルディック リフティング ミニ ステッパーは、大型マシンと同様の機能を備えた、狭いスペースに適したコンパクトなデザインを誇ります。 100ドル未満で有酸素運動と調子を整えるトレーニングの両方が約束されており、腕を強化するエクササイズをミックスに組み込むための取り外し可能なレジスタンスバンドも付属しています。

私は、クローゼットに詰め込めるほど小さくて、汗をかき、サンフランシスコの坂道（冗談ではありません！）に耐えられるほど足を強く保つのに役立つマシンを望んでいました。 Nordic Lifting のユニットは簡単に思えたので、私は自分でクレジット カードを取り出してモルモットにしました。

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すでにトレッドミル、デスク下エリプティカル、レジスタンスバンドを所有し定期的に使用している私は、ミニステッパーマシンを 30 日間テストして、体にかさばりすぎずにエクササイズルーチンに価値を加えることができるかどうかを確認しました。ささやかなホームジムスペース。

ミニ ステッパーは、さまざまな下半身や体幹の筋肉を鍛えるために、階段を踏み出す動作を模倣する据え置き型のフィットネス ユニットです。 省スペース設計のため、フルサイズのステア クライマーやエリプティカル マシンよりも必要なスペースが少なく、どちらもミニ ステッパーと同様の筋肉群をターゲットとしています。 通常、小型ステッパーは、大型のステッパーよりも予算に優しいです。

Nordic Lifting ステッパーのようなモデルは通常、バッテリー駆動のトラッカーでメトリクスを追跡します。 これには、歩数、経過時間、消費カロリー、1 分あたりの回数などの指標が含まれます。

ジムにあるステアクライマーマシンと同様に、ミニステッパーは大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋、ふくらはぎを鍛えます。 ただし、従来のステッパーとは異なり、2 つの独立したペダル (楕円形のような) から足が離れることはありません。

ステアクライマーには通常、複数の抵抗レベルと速度レベルから選択できますが、ミニステッパーには交換可能な難易度レベルがありません。 抵抗としての体重に依存し、ワークアウトの強度は、どれだけ激しく踏み出すかを決定するかどうかによって決まります。

ミニステッパーは下半身の大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋、ふくらはぎを活性化できます。 抵抗アームバンドを追加すると、肩の筋肉、上腕二頭筋、上腕三頭筋、腹筋、腰も灼熱感を感じることができます。

ミニステッパーは堅木張りの床とカーペットの床の両方で使用できます。

このレビューでは、Nordic Lifting Mini Stepper を 30 日間、1 セッションあたり 20 ～ 45 分間使用しました。 特に、私は毎日ジョギングをしており、テスト中はミニステッパートレーニング以外で 1 日あたりおよそ 20,000 ～ 30,000 歩を記録しました。 私の目標は、足と腕を引き締め、有酸素運動中心のルーチンにレジスタンストレーニングを組み込んで、ジムに行かなくても目に見える汗をかくことでした。

30日後、私は自信を持って（無許可の女性一人での研究から）ミニステッパーは定着したと言えます。マシンの目立たないデザイン、使いやすさ、そして筋肉を活性化する性質により、切望されていた筋力トレーニングの要素が私のトレーニングに追加されます。毎日の日課。

ミニステッパーは11.5 x 16.5 x 7.9インチ、約16.5ポンドです。 。 この寸法なので、私の小さなリビングスペースにぴったりと収まり、使用しないときは小さなクローゼットに収納できます。 昼休みに簡単なトレーニングをするなら、心拍数を上げながら、この悪い男を打ち負かして「バチェロレッテ」に追いつくことができます。

このユニットは約93ドルで、古典的なエリプティカルやステップクライマーマシン（価格は簡単に1,000ドルを超える）よりも予算に優しい選択肢であり、私が机の下のエリプティカルに費やした金額（約125ドル）と一致しています。 従来のステアクライマーやエリプティカルマシンへの投資を考えている人にとって、ミニステッパーは、高額な購入をする前に試してみる価値のある十分な中間オプションを提供します。