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Feb 20, 2024

ターボトレーナーとエアロバイク: 屋内サイクリングにはどちらが最適ですか?

© GCN ターボ トレーナーとエクササイズ/スタティック バイクのどちらを選ぶべきですか? 屋内サイクリングのセットアップを完璧にするには、適切な装備が必要です。 ターボトレーナーとターボトレーナーのどちらを選ぶかは次のとおりです。

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ターボ トレーナーとエクササイズ/スタティック バイクのどちらを選ぶべきですか?

屋内サイクリングのセットアップを完璧にするには、適切な装備が必要です。 ターボ トレーナーとエクササイズ/スタティック バイクのどちらを選択するかは次のとおりです。

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インドアサイクリングはかつては退屈なものでした。 それは音楽を貼り付けて回転させるだけの問題であり、ライダーを魅了したり楽しませたりするものは他にほとんどありませんでした。

過去 10 年間で状況は大きく変わり、現在では、Zwift や Wahoo などのブランドから、仮想世界の探索からプロのトレーニング スケジュールの再現まで、あらゆることができるアプリが数多く提供されています。

これらの無限の屋内トレーニングの機会を活用したい場合は、正しいセットアップが必要です。 これは、ターボ トレーナーかエクササイズ/スタティック バイクのいずれかを使用することを意味しますが、どちらが最良の選択肢でしょうか?

ターボ トレーナーとエクササイズ/スタティック バイクの完全なガイドは次のとおりです。

続きを読む：インドアサイクリングとナイトライド - 冬のトレーニングにはどちらが適していますか?

ターボ トレーナーは、アウトドア バイクに取り付けられる静的デバイスです。 ライダーがペダルを踏むと、2 つの異なる方法で抵抗が生じます。

ホイールオン ターボ トレーナーは、後輪のスルー アクスルまたはスキュワーをクランプしてバイクを所定の位置に固定します。 後輪は、抵抗を生成するために使用されるローラーまたはドラムの上に置かれます。 このローラーは通常、ダイヤルを使用してホイールにどれだけ強く押し付けられるかを調整して微調整できます。

一般に、ホイールオン ターボ トレーナーは市場のエントリー レベルからミッドレンジに位置し、ダイレクト ドライブ ターボ トレーナーと同じ高度な機能の恩恵を受けません。

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Zwift Hub ダイレクトドライブ ターボ トレーナー

ダイレクトドライブ ターボ トレーナーは、自転車の後輪を置き換えます。 ホイールを取り外すと、リアドロップアウトがトレーナーにきちんと収まり、スルーアクスルまたはクイックリリーススキュワーを使用して所定の位置に固定されます。 チェーンは内蔵カセットの周りに配置されます。これらは通常、トレーナーに含まれていますが、別途購入する必要がある場合があります。これは抵抗を生成するために使用されます。

タイヤとドラムの間に接触がないため、ダイレクトドライブ ターボ トレーナーはより静かになる傾向があります。 ほとんどのブランドにとって、これらはより高級なスケールの末端に位置し、より正確な電力データ、より広い範囲の抵抗、「スマート」機能などの最高の機能が詰め込まれています。

続きを読む：Zwift トレーニング チャレンジ - ターボ トレーナーを使用してどれだけ健康になれますか?

Zwift や Wahoo SYSTM などのアプリを最大限に活用するには、「スマート」ターボ トレーナーを使用するのが最善です。

アプリに接続すると、「スマート」トレーナーは、ライディング中に感じる抵抗を自動的に変更できます。 これは、トレーナーがあなたが乗っている仮想地形をシミュレートするため、仮想世界でライディングしているときや、Zwift レースに参加しているときに最適です。 たとえば、登りの場合、抵抗は特定の勾配をシミュレートします。 そして下り坂になると抵抗が下がります。

続きを読む：すべてのサイクリストが知っておくべき屋内トレーニング アプリ

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「スマート」トレーナーは Zwift などのアプリと連携して負荷を自動的に変更します

単純なワークアウトを行っている場合でも、「スマート」トレーナーは負荷レベルを目標パワーに合わせてくれるから非常に役立ちます。そのため、ペダリングのことだけを考えれば済みます。

通常のトレーナーを使用する場合、ライダーが負荷を手動で変更する必要があるため、没入感が低くなります。

トレーナーへのバイクの取り付けや取り外しを必要としない、より永続的なソリューションが必要な場合は、エクササイズ/スタティックバイクが最適な方法かもしれません。

これらは何十年も前から存在しており、屋内トレーニングの本来の形式であると主張できます。 従来、それらはかなり基本的なもので、抵抗を変更できるダイヤルがあり、RPM やトレーニング時間などの単純なデータのみが提供されていました。

これらは依然として実行可能なオプションですが、多くはより高度で、多くの機能が組み込まれています。